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Nachtschweiss, nächtliche hyperhidrose, nächtliches. Um sich ein genaues bild von den aktuellen beschwerden und den möglichen ursachen zu machen, erfolgt zuerst die erhebung der krankengeschichte (anamnese) und eine.

Krebs ist eine zehrende Krankheit. Bei Darmkrebs wie auch bei anderen Krebserkrankungen verlieren die Patienten nicht selten an Gewicht. Grund dafür ist oft mangelnder Appetit oder Ekel vor vielen Nahrungsmitteln, insbesondere während einer Chemo- oder Strahlentherapie. Die schleichende Unterernährung schwächt den eh schon belasteten Körper noch zusätzlich, was wiederum zu Mattheit und Appetitlosigkeit führt; ein bedrohlicher Teufelskreis. Achten Sie deshalb während der Krebstherapie auf Ihr Gewicht und essen Sie, trotz der Beschwerden, so gut es geht. In solchen Phasen ist alles von dem erlaubt, was Ihnen schmeckt und worauf Sie Lust haben.

Obwohl ein Krebstumor nur an bestimmten Stellen, in bestimmten Organen zu finden ist, verändert seine Anwesenheit den gesamten Stoffwechsel des Körpers. Unter dem Einfluss von Signal- und Botenstoffen, die die Krebszellen selbst produzieren, werden Fettspeicher abgebaut, Muskeleiweiß aufgezehrt und der Energiebedarf des Körpers angekurbelt. Für den Patienten wird es schwieriger, den Energieverlust mit der Nahrung auszugleichen. Insbesondere, wenn noch Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall hinzukommen, kommt es auf jede Mahlzeit an, die Sie als Patient erfolgreich zu sich nehmen können.

Ein Gewichtsverlust muss nicht in jedem Fall gefährlich sein, versuchen Sie dennoch Ihr Gewicht während der Krebsbehandlung möglichst zu halten. Geht Ihnen nämlich zuviel Substanz verloren, fühlen Sie sich schwach und matt, Ihr allgemeines Wohlbefinden leidet darunter. Wiegen Sie sich regelmäßig und notieren Sie Ihr Gewicht in einem kleinen Tagebuch. Einen weiteren Anhaltspunkt bietet der Body-Mass-Index. Er errechnet sich nach der Formel:

Body-Mass-Index (BMI) = Körpergewicht (kg) : Körpergröße² (m²)

Das Ergebnis sollte einen Wert von 20 nicht unterschreiten, ein BMI unter 18,5 bedeutet bereits Untergewicht. Darüber hinaus wird Ihr behandelnder Arzt Ihre körperliche Verfassung und Konstitution während der Behandlung regelmäßig überprüfen. Dazu kann er mit Hilfe einer Hautfaltenmessung an Oberarm und Hüfte den Körperfettgehalt abschätzen.

Damit Sie Ihr Körpergewicht halten, sollten Sie sich während einer kräftezehrenden Krebstherapie möglichst kalorienreich ernähren. Probieren Sie aus, welche Nahrungsmittel Ihnen bekommen, welche Art der Zubereitung sie mö gen und zu welcher Zeit Sie am liebsten essen – jeder hat da etwas andere Vorlieben. Anders als bei der Ernährung für Gesunde ist für Krebspatienten das Fett der beste Energielieferant. Vor allem tierische Fette können die Körperzellen jetzt gut verwerten, z.B. aus Butter oder Sahne.Allerdings kann Ihre Fettverdauung auf Grund der Erkrankung gestört sein. Insbesondere die langkettigen Fettsäuren können dann vom Darm nur schlecht aufgenommen werden. Hier bieten sich Produkte mit vorwiegend mittelkettigen Fettsäuren an, so genannte MCT-Fette (MCT=medium chain triglycerides). Sie gelangen problemlos in den Körper und sind gut zu verwerten. Um für genügend Eiweiß zu sorgen, halten Sie sich an beispielsweise an Soja-Tofu, Milchprodukte oder Hülsenfrüchte; sie sind besonders eiweißreich.

Natürlich ist es auch während der Krebsbehandlung vorteilhaft, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten. Von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffe profitiert Ihr Körper jetzt ganz besonders. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie genügend Energie und Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie Obst, Gemüse oder Vollkorn schlecht vertragen, essen Sie jetzt lieber das, auf das Sie Lust haben.

Verlieren Sie trotz allem an Gewicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er wird Ihnen gegebenenfalls eine geeignete Ernährungstherapie empfehlen. Dazu stehen so genannte Formuladiäten oder energie- und kalorienreiche Getränke aus der Apotheke zur Verfügung.

Greifen Sie zu kalorienreichen Lebensmitteln wie Sahnetorten oder Sahnejoghurt. Auch die Brotauflage z.B. mit Käse sollte etwas üppiger ausfallen. Bereiten Sie Mahlzeiten mit fettreichen Saucen, schwenken Sie Nudeln in Butter und essen Sie Dessertspeisen.

• Sehr empfehlenswert sind fetthaltige Fische, wie Hering, Lachs oder Thunfisch.
• Trinken Sie nicht vor oder zu den Mahlzeiten, das würde Sie sonst schnell sättigen.
• Als energiereiche Getränke bieten sich Malzbier oder Milchshakes an.
• Damit Sie immer etwas Leckeres zu Hause haben, wenn Sie Hunger bekommen, hat es sich bewährt, auf Vorrat einzukaufen. Sie können beispielsweise auch kleine Schüsselchen mit appetitlichen Häppchen in der Wohnung verteilen, um zwischendurch immer mal etwas zu essen.
• Wenn Ihnen leicht übel wird, sollten Sie Essensgerüche möglichst meiden. Lüften Sie öfter die Wohnung – das fördert auch den Appetit.
• Hilfreich ist es auch, zu den Mahlzeiten den Tisch schön zu decken – Sie sollen so richtig Lust auf Essen bekommen. Oder laden Sie sich Freunde zum Essen ein - gemeinsam schmeckt es immer besser.

Sie haben nun schon viel darüber gelesen wie man den Stoffwechsel anregen kann. Aber wie erkennt man, dass der Stoffwechsel besser arbeitet?

Es gibt einige Anzeichen die auf einen angeregten Stoffwechsel hinweisen. Wenn Sie versuchen Gewicht abzunehmen, ist der erste Schritt den Stoffwechsel anregen und somit die Verdauung zu beschleunigen damit der Körper eine größere Menge an Energie verbraucht.

Wenn Ihr Stoffwechsel besser arbeitet, werden Sie einige physiologische Veränderungen wahrnehmen. Anzeichen für einen besser arbeitenden Stoffwechseln können unter anderem sein:

• Mehr Energie! Der Körper wird aus seinen Reserven mehr Energie mobilisieren um zusätzlich Kalorien für die Energieversorgung zur Verfügung zu stellen. Dies bringt das Energiesystem dazu, effizienter zu arbeiten und Sie fühlen sich fitter und energiegeladener.
• Mehr Körperwärme! Wenn der Körper mehr Energie produziert, erhöht dies auch die Wärmeproduktion der Muskeln und Ihnen ist nicht mehr so schnell kalt. Wenn Sie aber grundsätzlich eher nicht frieren, ist ein eindeutigeres Anzeichen, wenn Ihnen während Ruhephasen sehr heiß ist. Schließen Sie aber auch andere Möglichkeiten wie Fieber, Schwangerschaft oder den Menstruationszyklus aus.
• Mehr Schwitzen! Wenn Sie grundsätzlich eine höhere Körpertemperatur haben, schwitzen Sie während des Trainings mehr. Denken Sie daran, vor, während und nach dem Training viel zu Trinken um die verlorene Flüssigkeit wieder auszugleichen und den Körper etwas abzukühlen.

Es gibt den Hinweis, dass sich unsere Hormonstruktur nach Abschluss bestimmter neuer Übungen verändern kann. Eine häufige hormonelle Veränderung, gerade bei Männern, ist eine Erhöhung des Testosteronspiegels. Dieses Hormon ist ein klassischer Stoffwechselverstärker, der versucht den Körper in einen anabolen Zustand zu versetzen, um in den stark beanspruchten Muskeln mehr Protein einzulagern. Manche Menschen fühlen, wenn das Testosteron steigt da sie sich stärker fühlen und nach dem Training schneller erholen, mehr Selbstvertrauen haben, eine Steigerung der Libido erfahren sowie weniger Schlaf benötigen. Diese Zeichen kann nicht ein jeder feststellen und sind keinesfalls eine Garantie für einen erhöhten Testosteronspiegel.

Es ist möglich, das hartes Training zu einem höheren Ruhepuls führt (stellen Sie auch hier sicher, dass dies nicht durch eine andere Ursache entstanden ist und fragen Sie Ihren Arzt). Ein häufiges Anzeichen bei Athleten, deren Training am Vortag etwas zu intensiv war, ist ein leicht erhöhter Puls beim Aufwachen am Morgen, allerdings ist dies nicht sehr empfehlenswert. Auch kann es zu einer schnelleren Atmung kommen. Wenn der Körper sich von einem sehr anstrengenden und kräftezehrenden Training erholt, versucht er durch die Aufnahme von zusätzlichem Sauerstoff und Nährstoffen die Erholung zu beschleunigen, weshalb es nach einem intensiven Work-Out zu einer schnelleren Atmung und höheren Pulsfrequenz kommen kann.

Normalerweise ist ein hoher Ruhepuls ein Anzeichen für mangelnde Fitness. Wenn Sie aber regelmäßig hart trainieren und allgemein sehr aktiv sind, ist dies ein Zeichen, dass sich der Körper erholt. Jedesmal wenn der Körper den Erholungsprozess beschleunigen muss, erhöht sich auch die Stoffwechselrate für eine bestimmte Zeit.

• Kein Sättigungsgefühl! Ein weiteres mögliches Anzeichen für einen erhöhten Stoffwechsel ist, dass Sie sich nach dem Essen nicht oder nur für eine kurze Zeit voll fühlen. Wenn Sie sich normalerweise nach dem Essen satt und müde fühlen in letzter Zeit aber feststellen, dass Sie sich nach dem Essen nicht so voll wie sonst fühlen kann dies ein Zeichen sein, dass sich der Stoffwechsel dramatisch erhöht hat. Der Körper verdaut Nahrung schneller indem er mehr Verdauungsenzyme aktiviert um so rasch die notwendigen Nährstoffe für die Muskelerholung nutzen kann.

Je mehr der oben aufgelisteten Anzeichen Sie bei sich feststellen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich Ihr Stoffwechsel erhöht hat. Eine erhöhte Stoffwechselrate hält nicht länger als ein paar Tage an, weshalb es wichtig ist sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben, um die erhöhte Rate beizubehalten und mehr Kalorien zu verbrennen. Hören Sie auf Ihren Körper und versuchen Sie nicht, sich zu viel zuzumuten.

Sport ist großartig und wichtig seinen Körper in Form zu bringen – gönnen Sie sich aber auch Ruhepausen, damit Ihr Körper die Möglichkeit hat sich zu erholen!

Der Stoffwechsel steht für die Aufnahme, den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen in einem Organismus sowie die Abgabe von Stoffwechselendprodukten an die Umgebung. Diese biochemischen Vorgänge (zum Beispiel [. ]

Die durchschnittliche Orange enthält 37 Kalorien. Es enthält wenig Kalorien und ist Nährstoffreich. Viel Vitamin C, und ein guter Beschützer der Gesundheit, ist die Orange, wie die Banane einfach mit [. ]

Nachdem du wahrscheinlich diesen Artikel gelesen hast, bist du jetzt gespannt um welche geheimnisvolle Methode es sich wohl handelt, mit der man in 3 Wochen 10Kg abnehmen kann und das ganz ohne Stress und teure Abnehmpräparate.

Ich will dich nicht weiter auf die Folter spannen, also, die Methode mit der das geht ist:

Bestimmt hast du schon mal davon gehört, denn eine ganze Menge verschiedener Leute praktizieren es: Ökos, Yogis, Prominente, Gläubige und solche die’s werden wollen, aber auch einfach Menschen die gesundheitsbewußt sind. Fasten gibt es in vielen Variationen, darum lass mich dir zuerst erklären was Fasten ist und über welche Form des Fastens ich rede.

Fasten ist die primäre Energiegewinnung aus körpereigenen Energiereserven (hauptsächlich Körperfett) im Gegensatz zur Energiegewinnung durch Nahrung von außen (Essen und Trinken, klar). Das ist eine völlig natürliche Sache die viele Tiere und auch jeder Mensch praktiziert.

Jeden Abend zum Beispiel wenn du schlafen gehst, fastet du bis zum nächsten Morgen, da du ja während dieser Zeit nichts isst, daher kommt auch das englische Wort für Frühstück Breakfast („breche fasten“) und auch der Winterschlaf von Tieren ist eine Form des Fastens. Aber beim Fasten passiert weit mehr als nur die Veränderung der Art und Weise wie dein Körper die Energie gewinnt die er braucht um deine Vitalfunktionen zu erhalten.

Während des Fastens ist der Körper nämlich nicht mit anstrengender Verdauungsarbeit belastet und hat daher Zeit sich zu pflegen. Er macht quasi eine Art Frühjahrsputz von innen, räumt auf und befreit sich von Stoffwechselschlacken und altem Gewebe. Wenn man es lange genug macht (ab 3 Wochen) runderneuert sich der Körper sozusagen, was insbesondere auch bei chronischen Krankheiten interessant ist.

Entgegen landläufiger Meinung hat Fasten nichts mit Hungern zu tun, bloß weil man nichts isst. Man nimmt Vitalstoffe wie Vitamine und Mineralien, sowie geringe Mengen Zucker in Form von verdünnten Frucht- und Gemüsesäften und Brühen zu sich. Dabei ist der in den Fruchtsäften enthaltene Zucker hauptsächlich dazu da damit du klar denken kannst.

Und weil es im Prinzip nichts zu verdauen gibt, schaltet sich der Verdauungsapparat ab und du hast kein Hungergefühl, beziehungsweise nur ein Minimales, was du durch ein paar Schlucke Tee eliminieren kannst. Dadurch fällt es den allermeisten extrem leicht eine Fastenkur durchzuhalten.

Wie du dir denken kannst, nimmst du ziemlich wenig Kalorien zu dir, deutlich weniger als dein Grundumsatz ist. Und wenn du mehr verbrauchst als du zu dir nimmst, nimmst du ab. Logisch.

Du musst viel Trinken. Mindestens 3 Liter am Tag, damit Leber und Nieren richtig funktionieren und es keine Engpässe bei der Ausfuhr der Schlacken gibt. Am Anfang, die ersten 2-3 Tage fühlst du dich wahrscheinlich etwas melancholisch bis depressiv und dir ist kalt. Das kommt davon, dass der Körper dabei ist seinen Stoffwechsel umzustellen.

Das ist normal und geht vorbei. Nach ein paar Tagen wirst du dich so gut fühlen wie schon lange nicht mehr: leicht, unbeschwert und euphorisch. Du solltest dich regelmäßig bewegen, mindestens 1x am Tag eine Stunde Spazieren gehen.